Suzanne Montford, yoga and thai massage, Wakefield, QC, Canada
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Yoga

 

Yoga Classes - Yanumoja Yoga

Yanumoja yoga is based on Hatha traditions. The first syllable ‘yan’ (to retain) is taken from the word ‘yantra’ which means ‘device that allows focusing of energies’. Umoja means unity in Kiswahili. Yoga means to join or yoke into oneness.

Founded by Nikki Manzie, Yanumoja Yoga is the focusing of one’s energy toward union that culminates in a state of wholeness or oneness. The idea is to hold the intent to harmonize with our true nature while fully engaging with life.

Yanumoja yoga classes vary in content and most include the use of themes—I work with the energetic flow of the seasons. Classes begin with centering and breath work followed by a gentle warm-up for joint opening, progressing into strengthening postures, then winding down with stretching, relaxation and meditation to create peace, rejuvenation and increased awareness.

Classes are multi-level and are offered at the Rupert Community Centre on Tuesday mornings, 9:30-11:00. Classes run Winter, Spring and Fall by registration or drop-in.

Rupert Community Centre
24 Ch Shouldice (ample free parking)
Alcove QC J0X 3G0

To inquire or register, please call (819) 459-2078 or email suzannemontford at protonmail dot com

Classes de yoga - Yoga Yanumoja

Le yoga Yanumoja s’inspire des traditions du Hatha-Yoga. Le terme Yanumoja est formé de la première syllabe ‘yan’ du mot ‘yantra’ qui veut dire dispositif permettant de concentrer ses énergies; umoja signifie l'unité en langue swahili. Le terme Yoga vient du sanskrit et signifie l’union, la jonction, l'unité, puis mettre sous le joug.

Créé par Nikki Manzie, le yoga Yanumoja favorise la focalisation de l’énergie du sujet pour mener à l'union et aboutir à un état de plénitude. L’idée vise à harmoniser l’être avec sa nature profonde tout en l’invitant à participer pleinement à la vie extérieure.

Les cours de yoga Yanumoja présentent un contenu varié et la plupart du temps, ils s’articulent autour de thèmes reliés aux éléments naturels - nous travaillons avec le flux énergétique des saisons. Le cours de yoga commence habituellement par un exercice visant à se centrer et une technique de respiration est ensuite proposée, après quoi un léger exercice d’échauffement est réalisé pour ouvrir les articulations en préparation à la réalisation de postures plus exigeantes. Des exercices d’étirement permettent ensuite la détente. À la fin d’un cours, la relaxation et la méditation invitent les participants à créer un espace de paix et favorisent une conscience de soi accrue de même que le renouvellement.

L’approche permet la participation de personnes à multi-niveau et les cours sont offerts en anglais au Centre Communautaire Rupert le mardi matin de 9h30 à 11h00. Les cours se déroulent l’hiver, le printemps et l’automne avec ou sans inscription.
Centre Communautaire Rupert
24 Ch Shouldice (grand stationnement gratuit)
Alcove QC J0X 3G0

Pour vous renseigner ou vous inscrire, s'il vous plaît appelez le (819) 459-2078 ou envoyez un courriel à suzannemontford aérobase protonmail point com