Yoga
Yoga Classes - Yanumoja Yoga
Yanumoja yoga is based on Hatha traditions. The first
syllable ‘yan’ (to retain) is taken from the
word ‘yantra’ which means ‘device that
allows focusing of energies’. Umoja means unity
in Kiswahili. Yoga means to join or yoke into oneness.
Founded by Nikki Manzie, Yanumoja Yoga is the focusing
of one’s energy toward union that culminates in
a state of wholeness or oneness. The idea is to hold the
intent to harmonize with our true nature while fully engaging
with life.
Yanumoja yoga classes vary in content and most include
the use of themes—I work with the energetic flow
of the seasons. Classes begin with centering and breath
work followed by a gentle warm-up for joint opening, progressing
into strengthening postures, then winding down with stretching,
relaxation and meditation to create peace, rejuvenation
and increased awareness.
Classes are multi-level and are offered at the Rupert
Community Centre on Tuesday mornings, 9:30-11:00. Classes
run Winter, Spring and Fall by registration or drop-in.
Rupert Community Centre
24 Ch Shouldice (ample free parking)
Alcove QC J0X 3G0
To inquire or register, please call (819) 459-2078 or
email suzannemontford at protonmail dot com
Classes de yoga - Yoga Yanumoja
Le yoga Yanumoja s’inspire des traditions du Hatha-Yoga.
Le terme Yanumoja est formé de la première
syllabe ‘yan’ du mot ‘yantra’
qui veut dire dispositif permettant de concentrer ses
énergies; umoja signifie l'unité en langue
swahili. Le terme Yoga vient du sanskrit et signifie l’union,
la jonction, l'unité, puis mettre sous le joug.
Créé par Nikki Manzie, le yoga Yanumoja
favorise la focalisation de l’énergie du
sujet pour mener à l'union et aboutir à
un état de plénitude. L’idée
vise à harmoniser l’être avec sa nature
profonde tout en l’invitant à participer
pleinement à la vie extérieure.
Les cours de yoga Yanumoja présentent un contenu
varié et la plupart du temps, ils s’articulent
autour de thèmes reliés aux éléments
naturels - nous travaillons avec le flux énergétique
des saisons. Le cours de yoga commence habituellement
par un exercice visant à se centrer et une technique
de respiration est ensuite proposée, après
quoi un léger exercice d’échauffement
est réalisé pour ouvrir les articulations
en préparation à la réalisation de
postures plus exigeantes. Des exercices d’étirement
permettent ensuite la détente. À la fin
d’un cours, la relaxation et la méditation
invitent les participants à créer un espace
de paix et favorisent une conscience de soi accrue de
même que le renouvellement.
L’approche permet la participation de personnes
à multi-niveau et les cours sont offerts en anglais
au Centre Communautaire Rupert le mardi matin de 9h30
à 11h00. Les cours se déroulent l’hiver,
le printemps et l’automne avec ou sans inscription.
Centre Communautaire Rupert
24 Ch Shouldice (grand stationnement gratuit)
Alcove QC J0X 3G0
Pour vous renseigner ou vous inscrire, s'il vous plaît
appelez le (819) 459-2078 ou envoyez un courriel à
suzannemontford aérobase protonmail point com
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